test

Styrketräning - Årsta gym

Styrketräning är en optimal träningsform som ger mängder av fördelar. Några exempel är ökad muskelstyrka, förbättrad ämnesomsättning, ökad fettförbränning, förbättrad insulinkänslighet, minskar blodtryck och onyttiga blodfetter. En mycket viktig effekt är att man motverkar benskörhet - en intressant detalj när det gäller kvinnor och styrketräning. Målet bör vara att träna minst 1-2 ggr i veckan för att få önskat resultat. Konditionsträning i kombination med styrketräning är optimal fysisk träning som kommer att ge dig bättre hälsa, mera ork och en sundare kropp.