test

Funktionell träning

Funktionell träningsform är relativt nytt som gymträning. Men egentligen är det något som idrottare och atleter hållt på med sedan länge tillbaka. Nu finns det bättre redskap att använda sig av. Man anväder balansbrädor, medicinbollar, hantlar pilatesbollar osv. Det handlar om att träna styrka i rörelser mer än i isolerade muskler. Det innebär också att man tränar koordination, balans, styrka och rörlighet i samma övning. Övningarna hjälper till att klara av vardaglig och idrottsrelaterad belastning på kroppen.